nie czuje

można? tłuszczu 75 gram wczoraj na pewno nie było tyle. cały czas oscyluje wokół i nadsłu****e mój organizm , narazie milczy ale mieśnie za to wrzeszczą, jeszcze czuję zakwasy po ponidziałkowym treningu na nogi, dzisiaj doszły zakwasy rąk. choć muszę powiedzieć że czuję się świetnie, bałam się tego odstawienia carbs ale brzuch płaski nie ma [...]

dokladnie zdjecia sa bardzo wane :-)) tez mam takie "kwiatki" i od czasu do czasu sobie zerkam i stwierdzam "nigdy wiecej" pomalu ale systematycznie mozna polepszyc forme a ja tez lubie brzdek zelastwa :-D szkoda ze masz problemy z plecami i przez to niemoznosc przysiadu };-) ja tam sie w swoje dolegliwosci (puki nie boli) to nie wglebiam, choc [...]

dzięki za komentarze Masz prawo wątpić, ale co ja Ci moge na to zrobić? Mam poprostu dobry start. Czuje, że zawdzięczam go sobie- nie odmawiałem sobie sportu.

[...] fervex,syrop na kaszel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/629a3b1ffa684b388a6b3c01735fcc33.png 7/07/2012 dzień beztreningowy suple: tran, paracetamol, fervex,syrop na kaszel Znowu niemoc ogarnęła, dostałam znowu goraczki, michę nie liczyłam - jajko, owsianka, nektarynka -mięso wołowe, pomidory, seler,marchew, olej rzepakowy -twarożek wiejski, awokado [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76b923cffefa424e900f4229c288e702.JPG 17.09.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6daf26b412c4453a9db617dba6280e5c.png Śniadanie: owsianka, jajko sadzone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac3e02879294609aea745bff6f7dc6e.jpg Drugi posiłek: dwie bułki słodkie z serem, banan Obiad: ziemniaki, dwa kotlety z piersi kurczaka, fasola szparagowa [...]

MISKA 02 i 03.11.2013 miski nie liczyłam, ale była czysta. Treningu nie było. 04.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/247b54440d5d42dd971d7dc01bdbe275.png Leki: Novothyral 75 TRENING Porządna rozgrzewka. 3 serie z małym obciążeniem w szybkim tempie. Lewa ręka (mięsień naramienny) nadal pobolewa, ale znacznie mniej. Ból jest przy podnoszeniu [...]

08.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4c6e54324274cefb6db7a65e820fe3a.png Novothyral 100 TRENING Od samego rana pękała mi głowa, tabletki nie pomagały. Wieczorem poszłam poćwiczyć, myślałam, że mi głowę rozsadzi i będę musiała skrobać ściany ale .... po pierwszym zestawie ćwiczeń mi przeszło 8-) Cudowne uczucie jak nie boli :) Dzisiaj [...]

[...] Novothyral 75 Na obiad była zapiekanka z surówką z kapusty kiszonej. Dobre było... ale się skończyło :( W końcu upiekłam chleb na mące gryczanej. W okolicy nie mogłam dostać tej mąki, więc zmieliłam kaszę gryczaną białą, którą też jest ciężko dostać. Prażona jest za to wszędzie. Ostatnio czytałam, że kasza krakowska również [...]

[...] TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a364658ec822470881153cc239dfd2b1.png 1a: mały progres, ostatnia seria ciężko 1b: ciężko,poprzednio szło lepiej, kiepsko z progresem 2a: jw., nie byłam w stanie zrobić progresu 2b: do upadku 3a: ciężko, progresu brak 3b: jw. 4a: tyłek bolał, nie mam pewności co do techniki, muszę nagrać i spr. 4b; zmieniłam sztangę [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral75, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd90cec2a3b4c45960381a71ca27d6d.png Trzeci posiłek był na raty. Za mało wzięłam wałówki do pracy i byłam potwornie głodna. Nim zrobiłam obiad musiałam coś zjeść, bo groziło atakiem na lodówkę. Muszę sobie jakoś inaczej poukładać żarełko. Minionej nocy nie wyspałam się. Tak mnie [...]

[...] TRENING 23.02.14r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8eec574128d438eaae4dd4d5d1cdde8.png Rozgrzewka. A. Czułam mocno pośladki, ostatnia seria ciężko, B1. Myślałam, że nie skończę drugiej serii, po 9 powtórzeniu musiałam zrobić krótką przerwę, było ciężko, ale się udało, B2. Rozciąganie gumy - druga seria ciężko, C1. 15 powtórzeń na nogę [...]

[...] TRNING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe9f06b031b4947ab2d1930b815a0b3.png Rozgrzewka. A. Starałam się przysiąść jak najniżej. Pod koniec dość ciężko. Czułam mocno pośladkowe. B1. Nie dałam rady zrobić całej drugiej serii, było ciężko. B2. Podciąganie do brzucha. Nie mogłam znaleźć sobie właściwej [...]

Jakoś mocno nie odczuwam glodu napewno nie odrazu po posilkach, po nich czuję się dosyć pełna i ociezala. Energii nieraz brak ale ciężko wcisnąć w siebie jeszcze wiecej. . Brzuch mi wywala jak jem takie porcję to nie jest wgl fajnie :/. Naprawdę ciężko już jest z 1000 kalori przeszłam na prawie 1600 i próbuje zwiększać dalej jak widać. Chociaż [...]

Nie :) nasycily mnie te sliwki :) zapchalam się tak jakby. Nw jak to wytłumaczyć nie dawno jadłam obiad, godzinę później jakoś zjadłam tych śliwek i się zapchalam. Serio raczej nie bylam w stanie nic wiecej wcisnąć. Nadal czuję się pełna.

Witam melduje sie , treningi ciągle są , zero przerw.. Dużo miałam na głowie wiec nie było kiedy zajrzeć.. Szykuje się wyjazd do Rzeszowa więc ze dwa trenigni wykonam juz tam na siłowni :/ to nie to co u sb w domu.. mam małego stresika ale cóż jakos trzeba sobie poradzić.. 13.11.2018 09.11,2018 05.11.2018 1)Bułgarskie z hantlami 12/10/10/10 [...]

Chciałem aby szybciej mięśnie dochodziły do siebie - a nawet przyczepy ścięgnowe, bo czuję, że są nadwyrężone. Jeśli nastąpi przerwa w treningu (np. na Boże Narodzenie) to powrót jest koszmarny -- po przysiadach nie mogłem chodzić z 4 dni. Poza tym często czuję się "zmięty" przed treningiem. Mam jeszcze pre-work Golda (dostałem w promo z Whey) ale [...]

robiłem dziś 1 RM z ciekawiści do ilu dojdę. czuję że gdybym mógł spiąć brzuch jak siadam to bym lekko 120 kg wycisnął, ale nie umiem - mam takie uczucie że jak zepnę brzuch to się zesram - chociaż nigdy nie próbowałem i nigdy się nie zesrałem przy przysiadzie ;-)

ból czuję jakby pochodził od kości, poza tym sztywnieje dolny odcinek pleców. kiedyś mi to fizjo nastawiał wiele razy ale to powraca. wiem że podciąganie to nie te same mięśnie co MC ale nie mam pomysłu na ćwiczenie na dolne partie pleców które nie powodują jednocześnie nacisku z góry na to miejsce